Có rất nhiều loại tinh dầu tốt có sẵn trong tự nhiên trên khắp thế giới, để chọn ra 17 loại tinh dầu tốt nhất trong số chúng là một điều không hề dễ dàng. Tuy nhiên, dựa vào các thành phần và lợi ích mà các loại tinh dầu này mang lại đối với sức khỏe cũng như giảm nguy cơ ung thư, tăng tốc quá trình hồi phục cơ thể và cải thiện lại làn da của bạn. Dưới đây sẽ là 17 loại tinh dầu từ tự nhiên tốt nhất mà Ru Rú Trong Nhà đã tổng hợp lại, bạn có thể tham khảo!
 |
| Tinh dầu từ thiên nhiên tốt cho sức khỏe |
Sẵn sàng chưa? Bắt đầu nào!
Cách chọn loại tinh dầu tốt nhất
Yếu tố quan trọng nhất trong việc lựa chọn tinh dầu là đảm bảo rằng chúng phải thực sự nguyên chất 100%. Không có hệ thống phân loại tiêu chuẩn cho các loại tinh dầu, và không có hội đồng thẩm quyền nào ở bất cứ nơi nào trên thế giới giám sát và đánh giá sự tinh khiết của các loại tinh dầu. Một số công ty có thể gọi sản phẩm của họ là “hạng tốt nhất” hoặc “hạng A”, nhưng họ chỉ đơn giản là tự chỉ định, gán những từ này cho sản phẩm của riêng họ và nó không được bất kỳ cơ quan quản lý nào giám sát và cấp giấy chứng nhận cả.
Tốt nhất là bạn thực hiện một số nghiên cứu của riêng mình về một thương hiệu hoặc công ty để tìm hiểu cách họ cung cấp sản phẩm của họ. Các công ty có uy tín nên và sẽ cung cấp cho người tiêu dùng các kết quả thử nghiệm (chẳng hạn như Máy sắc ký khí / Máy đo khối phổ hoặc GC / MS) để xác minh độ tinh khiết. Điều này đảm bảo rằng tinh dầu không bị trộn với các chất phụ gia tổng hợp hoặc pha loãng theo bất kỳ cách nào. Nếu bạn không thể lấy thông tin này từ một công ty, có thể bạn không nên dùng sản phẩm của họ. Nhưng ngay cả như thế, bạn phải tin tưởng rằng kết quả bạn nhận được là chính đáng.
Câu hỏi về tinh dầu hữu cơ có thể hơi khó hiểu bởi vì phải nói lại một lần nữa, không có hội đồng có thẩm quyền nào giám sát sự phát triển của thực vật được sử dụng để lấy tinh dầu. Hầu hết các công ty có uy tín đều chọn những nhà cung cấp cây trồng không sử dụng thuốc trừ sâu, ngay cả khi họ không được ‘chứng nhận’ cụ thể vì sự khác biệt trong các quy tắc quốc tế.
Khi lựa chọn các loại tinh dầu tốt nhất, tất cả đều phụ thuộc vào việc tìm một thương hiệu đáng tin cậy. Và đừng để bị lừa - nhãn hiệu dầu đắt nhất không phải lúc nào cũng tốt nhất! Đôi khi chúng chỉ được định giá cao hơn. Điều này đặc biệt đúng nếu họ đến từ các công ty sử dụng kế hoạch bán hàng theo hình tháp với các đại diện địa phương. Mua tinh dầu trực tuyến (sau khi thực hiện một số nghiên cứu về công ty) có lẽ là cách tốt nhất và hợp lý nhất để tìm nguồn cung cấp chúng.
Top 8 thương hiệu tinh dầu tốt nhất có thể bạn nên thử:
Top 17 Tinh dầu từ thiên nhiên tốt cho sức khỏe
1. Tinh dầu hoa oải hương - Lavandula angustofolia
 |
| Tinh dầu hoa oải hương - Lavandula angustofolia |
Loại tinh dầu cần có cho người mới bắt đầu này có hiệu quả với nhiều mục đích sử dụng khác nhau. Hương hoa khiến nó trở thành một trong những loại tinh dầu có mùi tốt nhất được nhiều người yêu thích. Mặc dù loại tinh dầu này được biết đến là nhẹ và làm dịu, nhưng vẫn có một số người bị dị ứng nên điều quan trọng là phải cẩn thận.
Công dụng:
- thư giãn
- vấn đề về da
- tăng tốc độ chữa bệnh
- cải thiện tiêu hóa
- giảm đau
- giảm viêm
Cách dùng:
Trong khi hầu hết các loại tinh dầu cần được pha loãng với dầu thực vật, Oải hương vẫn an toàn khi thoa trực tiếp lên da. Để thúc đẩy giấc ngủ lành mạnh, thêm một vài giọt vào máy khuếch tán và đặt trong phòng ngủ trước khi ngủ. Bạn cũng có thể khuếch tán nó vào phòng để có một mùi hương êm dịu đến cả gia đình.
2. Tinh dầu bạc hà - Mentha piperita
 |
| Tinh dầu bạc hà - Mentha piperita |
Tinh dầu bạc hà, không chỉ là một loại tinh dầu thơm ngon nhất, mà chúng còn là một trong những loại tinh dầu linh họạt trong việc sử dụng chúng để ngăn ngừa những biến chứng về sức khỏe. Những công dụng thần kỳ của tinh dầu bạc hà rất đáng kể, chúng hầu như có thể giúp bạn giải quyết kha khá vấn đề về sức khỏe cũng như làm đẹp.
Ví dụ, tinh dầu bạc hà tự nhiên có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm đau cơ và khớp, chữa cảm sốt, giúp thông mũi, mát họng, giảm cảm giác thèm đói, tốt cho hệ tiêu hóa, làm dịu những vết ngứa do côn trùng gây ra,... Ngoài ra, tinh dầu bạc hà còn giúp trị mụn, giảm vết thâm do mụn, sẹo, giảm mùi hôi và tránh bị muỗi đốt.
Công dụng:
- giảm đau đầu
- giảm các vấn đề tiêu hóa như đầy hơi hoặc ợ chua
- giảm cảm giác căng thẳng và lo lắng
- tiêu diệt vi trùng (đặc biệt là trong miệng)
- làm trong lành không khí
- làm mát và sảng khoái
- loại bỏ mẩn đỏ và các vấn đề về da khó chịu
- giúp thông tắc nghẽn
Cách dùng:
Sử dụng trong máy tạo độ ẩm phun sương mát mẻ trong những tháng mùa đông để chống lại cảm lạnh và làm sạch không khí. Thêm một giọt vào cốc nước và sử dụng như một loại nước súc miệng. Nhỏ một vài giọt với dầu thực vật và xoa bóp vào các cơ bị đau hoặc mỏi.
3. Tinh dầu chanh - Citrus Limonum
 |
| Tinh dầu chanh - Citrus Limonum |
Ai lại không liên tưởng mùi chanh với một thứ gì đó tươi mát và sạch sẽ?! Cần khoảng 50 quả chanh để tạo ra một lọ tinh dầu nhỏ 15ml — và chỉ cần mở nó ra là bạn có thể biết được.
Công dụng:
- không khí trong lành
- diệt vi trùng trong nhà bếp và phòng tắm
- hỗ trợ tiêu hóa
- giảm đau (viêm khớp, bệnh gút)
- chữa lành da
- thúc đẩy hệ thống miễn dịch
- tăng năng lượng và nâng cao tâm trạng
- thúc đẩy tuần hoàn lành mạnh
Cách dùng:
Thêm vài giọt Chanh vào nước và giấm trắng trong chai thủy tinh để dùng làm nước xịt tẩy rửa khử trùng quầy bếp và bồn rửa trong phòng tắm. Bôi trực tiếp lên da với mục đích chữa bệnh (tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sau khi sử dụng). Thêm một giọt vào cốc nước và uống nó để tăng cường hệ thống miễn dịch (tất nhiên bạn chỉ nên ăn các loại dầu mà bạn biết là 100% nguyên chất).
4. Tinh dầu cam Bergamot
 |
| Tinh dầu cam Bergamot |
Bergamot là một loại quả được lai giữa hai giống cam và chanh, được đặt theo tên của thành phố Bergamo, miền nam nước Ý. Trong 17i loại tinh dầu ở danh sách này, tinh dầu cam Bergamot có lẽ là loại tinh dầu mà bạn chưa từng được biết đến. Bergamot với mùi hương ngọt ngào, ấm áp giúp làm giảm sự căng thẳng, lo âu, buồn chán; chống virut và kích thích hệ thống miễn dịch và bài tiết giúp chúng hoạt động tốt hơn. Chúng còn giúp làm giảm đau, sưng tấy do côn trùng căn, ngăn ngừa mụn trứng cá và chống viêm nhiễm.
Công dụng:
- Mụn
- Chứng lo âu
- Hội chứng mệt mỏi mãn tính
- Phiền muộn
- Bệnh chàm
- Ngộ độc thực phẩm
- Đau đầu
- Cholesterol cao
- Mất ngủ
- Viêm mũi không dị ứng
- Đau khớp không do khớp
- Bệnh vẩy nến
- Nấm ngoài da
Cách dùng:
Khuếch tán: Sử dụng ba đến bốn giọt vào bộ khuếch tán mà bạn chọn. Pha loãng với dầu thực vật để giảm thiểu sự nhạy cảm của da. Tránh xa tầm tay trẻ em. Nếu bạn đang mang thai, cho con bú hoặc đang được bác sĩ chăm sóc, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn. Tránh tiếp xúc với mắt, tai trong và các vùng nhạy cảm. Tránh ánh nắng mặt trời và tia UV ít nhất 12 giờ sau khi thoa sản phẩm.
5. Tinh dầu đinh hương - Clove Essential Oil
Tinh dầu đinh hương tự nhiên được biết đến với tính chất khử trùng mạnh mẽ. Nó có thể giết chết bệnh nhiễm trùng miệng bằng cách loại bỏ các vi khuẩn lây lan bệnh. Các nhà nghiên cứu tại Đại học hàng đầu ở Argentina đã xem xét kỹ càng những tính năng diệt khuẩn tốt nhất của tinh dầu đinh hương đối với các loại vi khuẩn, và nhận thấy rằng hiệu quả đáng kinh ngạc nhất của nó chính là diệt được vi khuẩn E.coli gây ra bệnh nhiễm trùng đường ruột này, hay nói cách khác là nhằm giảm nguy cơ ngộ độc thực phẩm từ loại vi khuẩn đáng sợ này.
 |
| Tinh dầu đinh hương - Clove Essential Oil |
Ngoài ra, tinh dầu đinh hương còn có thể giúp trị cảm lạnh, lành vết thương, giảm đau, chống nấm, chống lây nhiễm và nhiễm trùng da, viêm phổi, làm giảm và chống bệnh thấp khớp. Mùi hương của đinh hương rất mạnh và cay, với tông màu đất trầm có thể gây choáng ngợp cho một số người. Nó thường được pha trộn với cam quýt hoặc dầu hoa để làm giảm mùi hương.
Công dụng:
- Giảm viêm và sưng tấy
- Giảm đau răng hoặc đau miệng
- Điều trị mụn trứng cá, vết cắt hoặc vết xước
- Giảm căng thẳng
- Điều trị nhức đầu và tắc nghẽn xoang
- Ngăn ngừa hoặc chống lại nhiễm trùng
Cách dùng:
Thêm một giọt vào cốc nước và súc miệng để vệ sinh răng miệng. Pha loãng với dầu thực vật và thoa tại chỗ lên mụn trứng cá, nhọt, vết loét, phát ban hoặc các vấn đề về da khác. Bôi hoặc pha loãng thoa vào lòng bàn chân để thúc đẩy tuần hoàn tốt, hỗ trợ tiêu hóa, loại bỏ độc tố và giảm viêm hoặc buồn nôn.
6. Tinh dầu trà xanh
Trà xanh luôn luôn là những thức uống ưa thích của người già và cả những bác trung niên thường ngồi nhâm nhi nơi quán xá vào những buổi sáng hơi se se lạnh. Công dụng của trà xanh đối với sức khỏe được xem như là một nguồn kho báu vô tận, vì vậy, không có lý do gì mà bạn không thể dùng trà xanh hằng ngày cho sức khỏe của cả gia đình bạn.
Không những vậy, tinh dầu trà xanh tự nhiên còn rất tốt về cả sắc đẹp lẫn sức khỏe. Tinh dầu trà giúp thư giản đầu óc, giảm căng thẳng, mang lại cảm giác thư thái và sảng khoái. Giúp sát trùng vết thương, giữ hơi thở thơm mát và răng trắng sáng.
Về mặt sắc đẹp, tinh dầu trà giúp trị mụn, làm mờ các vết thâm nám, sạm da, giúp diệt vi khuẩn hiệu quảm chống lão hóa và dưỡng cho tóc chắc khỏe.
Công dụng:
- Viêm âm đạo
- Bệnh nha chu
- Như một chất khử trùng
- Nhọt
- Nấm ngoài da
- Diệt chí
- Bệnh chàm
- Bệnh vẩy nến
- Nhiễm trùng nấm men
7. Tinh dầu khuynh diệp (tinh dầu bạch đàn) - Eucalyptus radiata
 |
| Tinh dầu khuynh diệp (tinh dầu bạch đàn) - Eucalyptus radiata |
Giống như những loại tinh dầu tự nhiên có trong danh sách này, tinh dầu khuynh diệp, hay còn gọi là tinh dầu bạch đàn, đã được con người cổ đại sử dụng trong hàng ngàn năm trước. Đặc biệt là với các thổ dân, những người thường xuyên sử dụng tinh dầu bạch đàn để chữa trị các chứng bệnh lây lan trong những ngôi làng nơi họ sinh sống.
Hương thơm tươi sáng và có chút dược tính của bạch đàn giống như sự pha trộn giữa bạc hà với một chút mùi thông và ngọt ngào. Một số người mô tả mùi hương hòa quyện giữa sự sắc nét và sạch sẽ, với một chút long não.
Công dụng:
- giảm tắc và nghẹt mũi
- chống lại vi trùng (đặc biệt là nhiễm trùng đường hô hấp)
- kích thích tâm trí và cơ thể
- hạ sốt
- loại bỏ đau đầu
- làm mát
- giảm đau cơ
- thuốc chống côn trùng
- tăng cường hệ thống miễn dịch
Cách dùng:
Khi có dấu hiệu đầu tiên của cảm lạnh hoặc cúm, hãy nhỏ một vài giọt tinh dầu Bạch đàn vào máy khuếch tán và hít vào để tránh nhiễm trùng mùa đông và chống tắc nghẽn xoang. Hoặc cho vào nồi nước nóng, trùm khăn lên đầu và xông hơi nước. Thêm một vài giọt vào dầu thực vật và xoa bóp vào các cơ bị mỏi và đau.
8. Tinh dầu Trầm hương - Bosellia carterii
Từ xa xưa, được biết đến như một loại hàng hóa quý giá, tinh dầu Trầm hương được chiết xuất từ nhựa của một loại cây si. Loại dầu này đắt hơn nhiều loại và hoạt động tốt khi được pha trộn với các loại dầu khác để tạo ra hiệu quả vì nhiều lý do. Mùi hương của trầm hương là sự giao thoa giữa mùi gỗ sạch sẽ với sự ấm áp và cay nhẹ.
Công dụng:
- giảm căng thẳng
- tăng cường hệ thống miễn dịch
- tiêu diệt vi trùng và vi khuẩn
- chữa lành da và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa
- cải thiện tinh thần minh mẫn và trí nhớ
- cân bằng nội tiết tố
- hỗ trợ tiêu hóa
- thúc đẩy mô hình giấc ngủ lành mạnh
- giảm sưng, viêm và đau
Cách dùng:
Khuếch tán vào không khí trong những tháng mùa đông để tiêu diệt vi trùng và tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Thoa trực tiếp lên vùng da trước khi đi ngủ giúp da luôn khỏe mạnh, ngăn ngừa nếp nhăn và mờ vết thâm. Hoặc bôi lên mụn cóc, nốt ruồi và các vấn đề về da khác. Hít sâu loại dầu này sau khi ăn một bữa ăn nặng để hỗ trợ tiêu hóa hoặc trước khi đi ngủ để giúp bình tĩnh và thư giãn.
9. Tinh dầu tràm trà - Melaleuca alternifolia
 |
| Tinh dầu tràm trà - Melaleuca alternifolia |
Một loại tinh dầu khác có mùi mạnh, dầu cây trà còn thường được gọi là ‘Tràm trà’. Mùi hương này rất dược liệu và có vị chát với mùi cam thảo.
Công dụng:
- chữa mụn
- điều trị nấm da chân và các bệnh nhiễm trùng nấm khác
- giảm gàu
- trị hôi miệng và diệt vi trùng miệng.
- Thuốc chống côn trùng
- Nghẹt mũi và ho do lạnh
Cách dùng:
Bôi trực tiếp lên vết cắt, vết xước và mụn để tiêu diệt vi trùng và giúp vết thương mau lành. Thêm một giọt vào cốc nước và súc miệng để diệt vi trùng trong miệng. Pha loãng với dầu thực vật và bôi tại chỗ vùng da bị nấm da chân, nấm móng tay hoặc các bệnh nhiễm trùng khác.
10. Tinh dầu hoa cúc la mã - Chamaemelum nobile
 |
| Tinh dầu hoa cúc la mã - Chamaemelum nobile |
Loại dầu này có mùi hoa ngọt ngào mà một số người so sánh với mùi hoa táo. Đó là mùi đất, giống như mùi rơm rạ mà nhiều người cảm thấy nhẹ nhàng và thú vị.
Công dụng:
- thúc đẩy thư giãn và tạo giấc ngủ
- nâng cao tâm trạng và giảm trầm cảm
- chống lại vi khuẩn (vết loét, mụn trứng cá, miệng)
- làm dịu các vấn đề tiêu hóa
- thúc đẩy làn da và mái tóc trẻ trung
Cách dùng:
Thêm một vài giọt vào máy tạo độ ẩm tạo sương mát và đặt trong phòng ngủ để giúp an thần và thư giãn. Hoặc thêm một vài giọt vào chai nước để tạo thành nước xịt gối hoặc xịt phòng. Thêm một giọt vào trà thảo mộc yêu thích của bạn hoặc thoa trực tiếp lên vùng bụng để làm dịu các vấn đề về tiêu hóa. Không sử dụng nếu mang thai hoặc cho con bú.
11. Tinh dầu hương thảo - Rosmarinus officinalis
 |
| Tinh dầu hương thảo - Rosmarinus officinalis |
Loại tinh dầu này có một mùi hương thảo mộc mạnh mẽ có một tông màu dịu nhẹ gợi nhớ đến long não. Nếu bạn không thích mùi hương này, hãy trộn nó với Bạc hà hoặc dầu cam quýt để giảm mùi.
Công dụng:
- tăng cường trí nhớ và tinh thần minh mẫn
- giảm tắc nghẽn và các vấn đề về xoang
- làm dịu cơn đau đầu
- giảm đau cơ và chuột rút
- chống trầm cảm và lo lắng
- chữa lành các vấn đề về da
- hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh
Cách dùng:
Thêm một vài giọt vào dầu thực vật và thoa vào lòng bàn chân hoặc bụng để hỗ trợ tiêu hóa. Hoặc thoa lên vùng cơ bị đau, nhức để giảm đau. Đặt trong phòng một máy khuếch tán để mang lại cảm giác bình yên và sáng sủa cho căn phòng, giảm căng thẳng và mệt mỏi. Không sử dụng nếu mang thai hoặc cho con bú.
12. Tinh dầu hoắc hương - Pogostemon cablin
 |
| Tinh dầu hoắc hương - Pogostemon cablin |
Đây là một trong những mùi hương mà nhiều người phải làm quen vì nó rất nồng và cay. Nổi tiếng là được sử dụng bởi những người hippies trong những năm 60 và 70, mùi hương không phải lúc nào cũng được mọi người đánh giá cao và có thể được pha trộn với các loại tinh dầu khác để làm cho nó ít rõ ràng hơn.
Công dụng:
- giảm lo lắng
- chăm sóc da và chữa bệnh
- giảm đầy hơi
- thư giãn khi massage
- chống trầm cảm
- giảm mệt mỏi
- cân bằng nội tiết tố
Cách dùng:
Thêm một vài giọt vào dầu nền và thoa trực tiếp lên mặt để giữ cho làn da của bạn trông tươi trẻ và khỏe mạnh.
13. Tinh dầu cam ngọt - Citrus sinensis
 |
| Tinh dầu cam ngọt - Citrus sinensis |
Bình dân và giá cả phải chăng, hãy mở một lọ tinh dầu cam và căn phòng sẽ thơm như bạn vừa bóc một quả cam tươi!
Công dụng:
- tâm trạng phấn chấn và giảm bớt lo lắng
- tăng cường hệ thống miễn dịch
- ngăn ngừa nhiễm trùng
- hỗ trợ chức năng nhận thức
- khử trùng hộ gia đình
- giảm viêm
- giảm tăng huyết áp
Cách dùng:
Thêm một vài giọt tinh dầu cam vào bình xịt chứa đầy nước để sử dụng như một loại nước xịt thơm phòng, chất khử trùng hoặc chất tẩy rửa phòng tắm. Nhỏ một vài giọt dầu cam vào máy tạo độ ẩm phun sương mát lạnh và khuếch tán vào phòng để cải thiện tâm trạng, cải thiện lưu lượng máu và giảm căng thẳng.
14. Tinh dầu kinh giới - Origanum marjorana
 |
| Tinh dầu kinh giới - Origanum marjorana |
Loại dầu này được làm từ cây kinh giới có hoa có mùi thơm nhẹ giống với các loại thảo mộc như cỏ xạ hương và bạch đậu khấu, với một chút mùi cay nồng và long não.
Công dụng:
- chống lại sự mệt mỏi
- thúc đẩy tuần hoàn lành mạnh
- giảm táo bón và chuột rút
- làm dịu cơn hiếu động ở trẻ em
- nâng cao tâm trạng
- giảm căng thẳng và đau đầu liên quan
- giảm chứng mất ngủ
- giảm các triệu chứng hen suyễn
- giúp tiêu hóa khỏe mạnh
Cách dùng:
Thêm vào dầu thực vật và thoa lên sau cổ để giảm cảm giác căng thẳng và căng thẳng. Hoặc thoa, pha loãng, vào đáy bàn chân để tăng cường sức khỏe tim mạch và có tác động tích cực đến hệ thần kinh. Khuếch tán vào phòng để xoa dịu những đứa trẻ hay quấy khóc hoặc xoa dịu những học sinh lo lắng. Không nên dùng nếu mang thai hoặc cho con bú.
15. Tinh dầu bưởi - Citrus paradise hoặc Citrus racemosa
 |
| Tinh dầu bưởi - Citrus paradise hoặc Citrus racemosa |
Một loại dầu khác từ họ cam quýt phổ biến, Bưởi có mùi hương hấp dẫn, cung cấp năng lượng và giá cả phải chăng. Trộn với các loại dầu cay như quế để có một bầu không khí ấm áp và cân bằng.
Công dụng:
- giúp mọc tóc
- khử trùng phòng tắm và nhà bếp
- tăng cường năng lượng
- hỗ trợ ngăn chặn sự thèm ăn và giảm cân
- kích thích hệ thống miễn dịch
- giảm viêm
Cách dùng:
Khuếch tán vào phòng giúp cân bằng cảm xúc, tăng cường năng lượng và kìm hãm cảm giác thèm đường khi muốn giảm cân. Pha loãng trong dầu vận chuyển và bôi tại chỗ để chống nhiễm trùng cổ họng và đường hô hấp. Thêm vào bình xịt chứa đầy nước và giấm trắng để xịt chống vi trùng hoặc chất tẩy rửa phòng tắm.
16. Tinh dầu quế - Cinnamomum zeylanicum
 |
| Tinh dầu quế - Cinnamomum zeylanicum |
Với hương thơm gợi nhớ đến mùa thu, gia vị bánh bí ngô, và sự ấm áp, tinh dầu quế mang đến không gian ấm cúng, thoải mái. Mùi hương đặc biệt thú vị khi được pha trộn với các loại gia vị khác (như nhục đậu khấu và đinh hương) hoặc các loại dầu cam quýt như chanh và cam.
Công dụng:
- diệt vi trùng
- điều trị đau đầu
- xoa dịu những suy nghĩ tiêu cực
- cải thiện lưu thông máu
- tăng cường chức năng não và sự minh mẫn
- giúp sản xuất sữa ở các bà mẹ mới sinh
- duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh
- giảm đau cơ và khớp
Cách dùng:
Khuếch tán trong không khí để thúc đẩy lưu lượng máu khỏe mạnh đến não và giảm đau đầu, cũng như khuyến khích sự tự tin và cân bằng cảm xúc. Thêm một vài giọt vào dầu thực vật và thoa trực tiếp lên các khớp bị đau, hoặc thoa vào lòng bàn chân để giảm đau khắp cơ thể.
17. Tinh dầu Xô Thơm - Salvia sclarea
 |
| Tinh dầu Xô Thơm - Salvia sclarea |
Loại cây này không nổi tiếng như một số loài khác, nhưng những lợi ích mạnh mẽ của nó khiến nó trở nên siêu phổ biến như một loại tinh dầu. Nó không có mùi giống như một loại gia vị nấu ăn thường được biết đến, được gọi là xô thơm. Mùi hương của dầu này là đất, thảo mộc, dịu và gỗ. Một số người không thích mùi thơm và cảm thấy khó chịu hơn khi pha trộn với hoa oải hương hoặc các loại tinh dầu hoa khác.
Công dụng:
- Cân bằng nội tiết tố
- Chống trầm cảm và giảm căng thẳng
- Giảm co thắt và co giật
- Ngăn ngừa nhiễm trùng do vi khuẩn
- Thúc đẩy loại bỏ các gốc tự do và chất oxy hóa
- Giảm khí
- Chăm sóc da
- Điều hòa kinh nguyệt
- Giảm huyết áp
Cách dùng:
Nếu bạn là phụ nữ, hãy pha loãng với dầu thực vật và thoa trực tiếp lên vùng bụng và lòng bàn chân để giúp thúc đẩy và kích thích kinh nguyệt đều đặn ở phụ nữ trẻ và cân bằng hormone ở phụ nữ mãn kinh. Cách dùng tương tự này trên bàn chân có thể được sử dụng để làm dịu thần kinh, giảm huyết áp và giảm trầm cảm. Chườm, pha loãng, trực tiếp vào bụng để giảm rối loạn dạ dày và giải phóng khí bị mắc kẹt. Sử dụng, pha loãng, như một loại dầu xoa bóp chống căng thẳng.
Lời kết
 |
| Tận hưởng những lợi ích của tinh dầu |
Tinh dầu là những chất cực kỳ mạnh mẽ có thể mang lại sức khỏe toàn diện tự nhiên cho bạn về thể chất, tinh thần và cảm xúc. Tận hưởng những lợi ích của việc thoa tại chỗ, phun sương khắp không khí bằng máy khuếch tán, hoặc bằng cách tự tạo các sản phẩm làm sạch và chăm sóc cơ thể trong gia đình. Bạn sẽ thấy rằng cuộc sống của mình có thể thay đổi hoàn toàn để tốt đẹp hơn với các loại tinh dầu trị liệu tốt cho sức khỏe. Hãy cùng theo dõi Ru Rú Trong Nhà để cập nhật những bài viết khác nhé!
Tags:
Health