Tất cả chúng ta đều mơ ước về một làn da sáng và không tì vết, nhưng với các sản phẩm mới liên tục lên kệ và những lời khuyên về chăm sóc da dường như bất tận trên Internet, không phải lúc nào cũng dễ dàng tìm ra quy trình chăm sóc da phù hợp nhất với bạn. Bạn đã biết những điều cơ bản - uống nhiều nước, ngủ đủ giấc và rửa mặt với nước sạch, nhưng còn những quy trình khác thì sao? May mắn thay, bạn không cần phải bỏ ra hàng tấn tiền mặt cho bất kỳ liệu trình kỳ diệu nào hoặc các loại kem đắt tiền để có được làn da hoàn mỹ.
Chúng tôi đã trao đổi với các bác sĩ da liễu và các chuyên gia làm đẹp hàng đầu để đưa ra danh sách một số mẹo chăm sóc da tốt nhất. Từ việc chọn loại sữa rửa mặt phù hợp với loại da của bạn đến tầm quan trọng của việc làm sạch cọ trang điểm, những thủ thuật đơn giản này - cộng với một số lựa chọn sản phẩm đã được kiểm nghiệm hàng đầu từ Good Housekeeping Institute Beauty Lab - sẽ giúp bạn có được làn da rạng rỡ càng sớm càng tốt. Hãy cùng Ru Rú Trong Nhà lưu lại ngay những lời khuyên này nhé!
1. Sử dụng sữa rửa mặt phù hợp với loại da của bạn.
Tiến sĩ Ava Shamban, bác sĩ da liễu ở Santa Monica cho biết: “Đối với da dầu hoặc da bị mụn trứng cá, gel salicylic hoặc benzoyl peroxide có tác dụng rất tốt. Đối với da khô, hãy sử dụng sữa rửa mặt có chứa glycolic dưỡng ẩm hoặc sữa. Đối với da có đốm nâu hoặc nám, hãy sử dụng chất rửa làm sáng da, chẳng hạn như chất tẩy rửa axit alpha hydroxy."
2. Không sử dụng quá nhiều sản phẩm.
Tiến sĩ Julia Tzu, một bác sĩ da liễu tại NYC, cho biết việc thoa nhiều sản phẩm chăm sóc da cùng một lúc là điều tối kỵ. Nó có thể khiến da trở nên ngộp thở, dẫn đến nổi mụn nhiều hơn và lỗ chân lông bị tắc.
3. Dưỡng ẩm cho cả ngày và đêm.
Tiến sĩ Janet Prystowsky M.D., một bác sĩ da liễu tại NYC giải thích: “Thời điểm tốt nhất để dưỡng ẩm là ngay sau khi bạn ra khỏi phòng tắm và ngay trước khi đi ngủ. Tránh các loại kem có mùi thơm nồng và đảm bảo bạn tìm được loại kem dưỡng ẩm đủ dịu nhẹ để sử dụng hàng ngày mà không gây kích ứng.
4. Đừng chạm vào mặt bạn.
Tiến sĩ Tzu nói rằng tìm ra cách để tránh chạm vào mặt là rất quan trọng. Nó không chỉ lây lan vi khuẩn và gây ra mụn mà còn có thể dẫn đến sẹo, tăng các nếp nhăn và thậm chí là cảm cúm hoặc các loại vi rút khác.
5. Hydrat hóa từ trong ra ngoài.
Mỗi chuyên gia về da mà chúng tôi đã nói chuyện đều nhấn mạnh tầm quan trọng của quá trình hydrat hóa. Tiến sĩ Mona Gohara, bác sĩ da liễu ở Connecticut cho biết: “Thiếu nước đồng nghĩa với việc kém rạng rỡ và làn da chảy xệ hơn. Cô ấy gợi ý nên chọn các sản phẩm (làm sạch, dưỡng ẩm và chống lão hóa) có công thức dưỡng ẩm. Và tất nhiên, hãy uống khoảng 8 cốc nước mỗi ngày.
6. Tránh tiếp xúc trực tiếp với nhiệt độ cao.
Đừng chỉ đề phòng ánh nắng mặt trời - đến quá gần máy sưởi và lò sưởi cũng có thể tàn phá làn da của bạn. Tiến sĩ Debbie Palmer, bác sĩ da liễu ở New York, giải thích: "Nó gây viêm và phá vỡ collagen. Tôi khuyên bạn nên tránh xa ít nhất 10 mét". Vì vậy, lần tới khi bạn nấu nướng trên bếp, hãy lùi lại một chút.
7. Tẩy tế bào chết một vài lần mỗi tuần.
Tiến sĩ Gohara nói: “Chúng ta mất đi 50 triệu tế bào da mỗi ngày và nếu không có thêm một chút tác động nào, chúng có thể bám quanh khiến da trông ủ rũ. Để chống lại điều này, bạn nên "chọn một sản phẩm có độ pH trung tính để nó không bị khô khi tẩy tế bào chết." Và không chỉ dừng lại ở da mặt - da trên cơ thể cũng cần được tẩy tế bào chết.
8. Vitamin cũng nên được đưa vào làn da của bạn.
Một chế độ ăn uống cân bằng là quan trọng, nhưng có nhiều cách để cung cấp vitamin cho làn da của bạn. Ngoài ra còn có các chất chống oxy hóa tại chỗ, đó là serum và kem dưỡng có chứa các thành phần nuôi dưỡng làn da (hãy nghĩ đến huyết thanh vitamin C!).
 |
| Thêm Vitamin C vào chế độ ăn của bạn |
Tiến sĩ Palmer nói: “Chúng thực sự có thể giúp phục hồi làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Nếu như bạn không rõ làm thế nào để sử dụng chúng, thời điểm tốt nhất để thoa kem là ngay sau khi rửa mặt để chất dưỡng có thể ngấm vào da, hoặc có thể phủ lớp kem chống nắng để tăng cường bảo vệ.
9. Tăng cường rau xanh
Joanna Vargas, một bác sĩ chăm sóc da mặt ở NYC, cho biết việc chọn đồ uống phù hợp có thể là một yếu tố thay đổi cuộc chơi. "Uống một chút nước diệp lục mỗi sáng để làm sáng, cung cấp oxy và hydrat hóa làn da của bạn. Uống nước diệp lục cũng giúp làm tiêu bọng mắt bằng cách kích thích hệ thống bạch huyết, vì vậy nó cũng tốt cho cellulite."
Nếu bạn không thích vị của nó, bạn có thể tìm thấy chất bổ sung diệp lục ở nhiều hiệu thuốc và cửa hàng thực phẩm chức năng. Cô ấy cũng khuyên nên uống các loại nước ép có nhiều rau xanh: "Nó sẽ biến đổi làn da của bạn trong vài ngày - và nó giúp cung cấp oxy cho da và kích thích sự thoát dịch bạch huyết, vì vậy nó cũng làm giảm phồng rộp."
10. Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh.
Joanna khuyên: “Da của bạn có một hàng rào tự nhiên để giữ ẩm, và điều cần thiết để tăng cường nó là cung cấp axit béo omega-3. Hạt lanh trong món salad của bạn hoặc thậm chí là quả óc chó sẽ giúp tăng cường omega-3 ngay lập tức, do đó tăng khả năng giữ ẩm cho da của bạn." Và hãy đảm bảo ăn một chế độ ăn ít thực phẩm có chỉ số đường huyết cao (carbohydrate đơn giản và phức tạp).
11. Làm sạch cọ trang điểm của bạn thường xuyên.
Để chống nhiễm trùng và tắc nghẽn lỗ chân lông, Tiến sĩ Prystowsky khuyên bạn nên rửa cọ trang điểm mỗi tuần một lần. Đối với các loại cọ bạn sử dụng quanh mắt, cô ấy khuyên bạn nên rửa hai lần mỗi tháng và đối với bất kỳ loại cọ nào khác, mỗi tháng một lần là được rồi.
Cách thực hiện như sau: Nhỏ một giọt dầu gội nhẹ vào lòng bàn tay. Làm ướt lông cọ bằng nước ấm. Sau đó, xoa bóp các sợi lông vào lòng bàn tay của bạn để hòa dầu gội vào cọ. Tránh làm ướt phần kim loại của bàn chải / hoặc phần gốc của lông cọ vì keo có thể bị mềm và lông cọ có thể rơi ra. Gội sạch dầu gội và vắt sạch nước bằng khăn. Đặt cọ trang điểm nằm nghiêng với đầu lông treo ở mép bàn để làm khô.
12. Thoa kem chống nắng 365 ngày một năm - dù mưa hay nắng, trong nhà hay ngoài trời.
Tiến sĩ Palmer cho biết: “Nhiều người cảm thấy họ chỉ cần bảo vệ da mình vào những ngày nắng đẹp hoặc khi đến bãi biển. Nhưng sự thật là chúng ta cần phải bảo vệ làn da của mình ngay cả khi đang lái xe ô tô, đi máy bay hay chạy việc vặt. Chính việc tiếp xúc với tia UV hàng ngày góp phần vào các dấu hiệu lão hóa rõ rệt." Kem chống nắng loại nào tốt nhất? Chọn kem chống nắng phổ rộng có SPF từ 30 trở lên - và nhớ rằng cần thoa lại sau mỗi 2 giờ.
13. Chống nắng không chỉ dừng lại ở việc dùng kem chống nắng.
Chúng ta đang nói về trang điểm SPF, kính râm và mũ rộng vành. Tiến sĩ Prystowsky cho biết: “Ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời tốt hơn hàng triệu lần so với việc điều trị làn da của bạn.
14. Đơn giản hóa thói quen chăm sóc da của bạn.
Tiến sĩ Prystowsky cho biết: “Các sản phẩm lỗi mốt và các thành phần lạ mắt rất thú vị để thử và đôi khi chúng hoạt động tốt”, nhưng thông thường chúng sẽ nhanh chóng xuất hiện trên kệ hàng. Tìm một loại sữa rửa mặt và kem dưỡng ẩm mà bạn biết là phù hợp với mình và giữ chúng là cốt lõi trong thói quen của bạn.
15. Ngủ đủ giấc.
Ngủ đủ giấc không chỉ là việc ngủ sao cho đủ tám tiếng một đêm. Da cũng sẽ được hưởng lợi nếu thường xuyên sử dụng vỏ gối lụa sạch. Jesleen Ahluwalia, M.D., bác sĩ da liễu từ Spring Street Dermatology ở thành phố New York, cho biết: “Vỏ gối được làm từ lụa rất mềm mượt nên chúng giúp ngăn ngừa sự nhàu nhĩ và nếp nhăn cho bạn."
 |
| Ngủ đủ giấc |
Trên đây là 15 Lời khuyên về Chăm sóc Da được Bác sĩ Da liễu công nhận mà Ru Rú Trong Nhà muốn gửi đến các nàng. Hy vọng các nàng đều có được làn da khỏe mạnh và xinh đẹp mà mình hằng mong ước. Cám ơn các bạn đã theo dõi Ru Rú Trong Nhà, mong các bạn có thể luôn cùng đồng hành cùng Ru Rú Trong Nhà vù đây là vinh dự của Ru Rú!
Written by KATIE BEROHN and CANDACE BRYAN
Tags:
Skincare