Lối sống hiện đại, bận rộn và dẫn đầu về công nghệ thường có thể khiến chúng ta thiếu năng lượng không mong muốn. Khi chúng ta cảm thấy như vậy, chúng ta sẽ muốn tìm cách để tăng mức năng lượng của mình, thông thường dưới dạng đồ uống có ga hoặc một lượng cà phê vô tận.
Tuy nhiên, nếu chúng ta tiêu thụ quá mức những thứ này, cơ thể có thể tiết ra mức cortisol (hormone căng thẳng) cao hơn. Nhưng quá nhiều cortisol có thể ảnh hưởng và phá vỡ mô hình giấc ngủ, mức năng lượng, gây lo lắng và giảm phản ứng miễn dịch của chúng ta.
May mắn thay, một số loại thảo mộc và gia vị tốt nhất của tự nhiên luôn sẵn sàng trợ giúp - cung cấp năng lượng lâu dài khi cần thiết nhất.
Matcha
Matcha được làm từ một loại trà xanh bột đặc biệt được trồng dưới bóng râm trong vài tuần trước khi thu hoạch.
Màu xanh lá cây tươi sáng, sống động của matcha là kết quả của lượng cao chất diệp lục bắt giữ ánh sáng. Sắc tố này chuyển đổi ánh sáng mặt trời thành năng lượng cho cây, và năng lượng này được chuyển cho chúng ta khi chúng ta tiêu thụ nó.
Matcha là một sự thay thế tuyệt vời cho cà phê, vì caffeine không phải là hợp chất chính được tìm thấy trong matcha và trà xanh; nó được cân bằng bởi các sắc tố và hợp chất khác giúp ngăn chặn 'sự cố' đặc trưng thường được cho là do cà phê gây ra. Do đó, cung cấp cho chúng ta một nguồn năng lượng bền vững và lành mạnh.
Nhân sâm
Trong y học thảo dược cổ truyền, nhân sâm được biết đến với đặc tính nâng cao tinh thần và là một loại thảo mộc thích nghi giúp nuôi dưỡng tuyến thượng thận và hệ thần kinh trung ương. Thiếu năng lượng thường có liên quan đến căng thẳng.
Bằng cách điều chỉnh việc giải phóng các hormone căng thẳng (chẳng hạn như cortisol), các chất thích nghi như nhân sâm, đảm bảo rằng chúng ta đang tiêu thụ và tiết kiệm năng lượng theo cách có thể kiểm soát được, sẽ không khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi, mà thay vào đó giúp phục hồi sức khỏe, hạnh phúc và sức sống.
Khi nhân sâm được kết hợp với trà xanh, có chứa hàm lượng cao axit amin L-theanine, thúc đẩy sóng alpha trong não, nó có thể giúp tăng cường năng lượng một cách tự nhiên, tăng cường trí não, trí nhớ và sự tập trung mà không làm bạn bồn chồn hoặc sự cố mà bạn có thể nhận được từ cà phê.
Ashwagandha
Ashwagandha là một loại thảo mộc thích nghi giúp nuôi dưỡng tuyến thượng thận và hệ thần kinh trung ương. Adaptogens giúp chúng ta thích nghi với các tác nhân gây căng thẳng về cảm xúc và thể chất bằng cách điều chỉnh việc giải phóng các hormone căng thẳng trong cơ thể.
Ashwagandha có thể giúp xoa dịu tâm trí đang chạy đua, khuyến khích một giấc ngủ lành mạnh và giảm căng thẳng hoặc lo lắng để từ đó phục hồi năng lượng và sức sống khi bạn cần nhất.