Những ngày gần đây, nhiệt độ tại nhiều nơi liên tục vượt ngưỡng 30 độ C. Chỉ cần đi lại hoặc vận động nhẹ, nhiều người đã thấy mồ hôi túa ra không ngừng.
Thực tế, đổ mồ hôi là cơ chế tự nhiên giúp cơ thể tản nhiệt và duy trì thân nhiệt ổn định quanh mức 37 độ C. Nếu không có cơ chế này, con người rất dễ bị sốc nhiệt, thậm chí đối mặt với nguy cơ say nắng hay sốc nhiệt nghiêm trọng khi thời tiết nắng nóng kéo dài.
Vì vậy, đổ mồ hôi không phải là điều xấu. Tuy nhiên, không ít người vẫn cho rằng cứ ra nhiều mồ hôi là dấu hiệu cơ thể suy nhược hoặc "thể trạng yếu". Liệu điều này có đúng?
Chỉ cần vận động nhẹ đã đổ mồ hôi, có phải cơ thể đang yếu?
Theo các chuyên gia da liễu, lượng mồ hôi mỗi người tiết ra chủ yếu được quyết định bởi yếu tố bẩm sinh.
Số lượng tuyến mồ hôi, mức độ phát triển của các tuyến này cũng như tốc độ trao đổi chất của cơ thể đều ảnh hưởng trực tiếp đến việc tiết mồ hôi. Người có nhiều tuyến mồ hôi hoặc tuyến hoạt động mạnh thường đổ mồ hôi nhiều hơn. Ngược lại, người có ít tuyến mồ hôi sẽ ít bị tình trạng này.
Một số người có tuyến mồ hôi tập trung nhiều ở lòng bàn tay, bàn chân, vùng nách hoặc cổ nên dễ gặp chứng tăng tiết mồ hôi nguyên phát.
Ngoài ra, tốc độ chuyển hóa cũng là yếu tố quan trọng. Nam giới thường đổ mồ hôi nhiều hơn nữ giới. Người trẻ tuổi thường ra mồ hôi nhiều hơn người lớn tuổi. Những người thường xuyên vận động, tập luyện thể thao cũng có xu hướng tiết nhiều mồ hôi hơn bình thường.
Lượng nước uống hằng ngày cũng liên quan trực tiếp đến việc tiết mồ hôi. Khi cơ thể được bổ sung đủ nước trong thời tiết nóng bức, cơ chế điều hòa sẽ tăng cường bài tiết mồ hôi để duy trì cân bằng nước.
Bên cạnh đó, các món ăn cay nóng cũng có thể kích thích hệ thần kinh giao cảm, khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều hơn.
Theo quan niệm Đông y, một số dạng suy nhược như khí hư, huyết hư, phế hư hoặc tỳ vị suy yếu có thể khiến người bệnh ra mồ hôi nhiều bất thường.
Chẳng hạn, người bị khí hư ở tỳ và phổi thường dễ đổ mồ hôi tự phát, kèm theo cảm giác mệt mỏi, hụt hơi và dễ mắc cảm cúm. Trong khi đó, người bị âm hư ở gan và thận lại hay ra mồ hôi ban đêm, đồng thời xuất hiện các triệu chứng như đau lưng, ù tai, chóng mặt hoặc suy giảm trí nhớ.
Tuy nhiên, không phải ai đổ mồ hôi nhiều cũng là dấu hiệu của cơ thể yếu. Muốn xác định chính xác cần dựa trên các triệu chứng đi kèm.
Đổ mồ hôi bất thường có thể là tín hiệu cảnh báo 4 bệnh lý
Các bác sĩ lưu ý, trong một số trường hợp, việc tiết mồ hôi quá mức có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh tật và không nên xem nhẹ.
1. Dấu hiệu báo trước đột quỵ
Nếu tình trạng đổ mồ hôi đi kèm chóng mặt, tê yếu một bên cơ thể, méo miệng hoặc nói khó, cần đặc biệt cảnh giác với nguy cơ đột quỵ.
Nguyên nhân là đột quỵ có thể làm tổn thương trung tâm thần kinh điều khiển hoạt động của tuyến mồ hôi trong não, khiến việc tiết mồ hôi trở nên bất thường, thậm chí chỉ xảy ra ở một bên cơ thể.
2. Bệnh lý thần kinh
Một số bệnh như Parkinson hoặc rối loạn thần kinh thực vật cũng có thể gây rối loạn tiết mồ hôi.
Người bệnh có thể đổ mồ hôi quá nhiều ở một vùng nhất định hoặc tiết mồ hôi không đồng đều trên cơ thể. Đồng thời xuất hiện các biểu hiện như run tay chân, vận động chậm chạp hoặc giảm khả năng kiểm soát cử động.
3. Tiểu đường
Nếu thường xuyên đổ mồ hôi nhiều sau khi ăn hoặc vận động nhưng chỉ tập trung ở vùng đầu, cổ, ngực và lưng, trong khi phần thân dưới khô ráo, đặc biệt là bàn chân luôn khô nứt, bong tróc hoặc lạnh bất thường, cần nghĩ đến nguy cơ biến chứng thần kinh do tiểu đường.
Đây là một trong những biểu hiện điển hình của tổn thương thần kinh tự chủ ở bệnh nhân tiểu đường. Tình trạng giảm tiết mồ hôi ở bàn chân thường xuất hiện từ khá sớm.
4. Rối loạn nội tiết
Nhiều người thường xuyên tỉnh giấc giữa đêm vì mồ hôi thấm ướt lưng áo, nhất là ở vùng ngực và lưng.
Tình trạng này đôi khi đi kèm các cơn chuột rút ở bắp chân hoặc ngón chân khiến người bệnh bị đánh thức giữa đêm.
Triệu chứng thường gặp ở phụ nữ sau mãn kinh hoặc người trên 65 tuổi. Nếu đã bổ sung canxi nhưng không cải thiện, nguyên nhân có thể liên quan đến loãng xương, hội chứng tiền mãn kinh - mãn kinh, cường giáp, hạ đường huyết về đêm hoặc một số bệnh lý huyết học.
Mùa hè, đổ một chút mồ hôi cũng có lợi cho sức khỏe
Theo các chuyên gia Đông y, vào những ngày nắng nóng nhất trong năm, cơ thể ở trạng thái dương khí mạnh, lỗ chân lông mở rộng hơn bình thường. Việc vận động nhẹ để cơ thể ra một lượng mồ hôi vừa phải có thể hỗ trợ đào thải sản phẩm chuyển hóa, thúc đẩy tuần hoàn khí huyết.
Bạn có thể rời phòng điều hòa trong thời gian ngắn, ngồi thư giãn ở nơi thoáng mát hoặc thực hiện các bài tập nhẹ để cơ thể hơi toát mồ hôi.
Việc tiết mồ hôi hợp lý còn giúp làm sạch lỗ chân lông, hỗ trợ đào thải độ ẩm dư thừa trong cơ thể và góp phần điều hòa thân nhiệt trong những ngày nắng nóng.
Sau khi đổ mồ hôi, tránh ngay 3 thói quen này
Thổi điều hòa trực tiếp vào người
Cơ thể đang nóng mà gặp luồng khí lạnh đột ngột sẽ khiến nhiệt độ giảm nhanh, dễ gây cảm lạnh, rối loạn tiêu hóa và làm tăng áp lực lên hệ tim mạch.
Đối với người có bệnh tim mạch hoặc mạch máu não, nguy cơ xảy ra các biến cố cấp tính còn cao hơn.
Mặc quần áo ướt quá lâu
Quần áo thấm đẫm mồ hôi nhưng không được thay kịp thời có thể khiến cơ thể dễ nhiễm lạnh.
Ngoài ra, môi trường ẩm ướt kéo dài còn tạo điều kiện cho vi khuẩn và nấm phát triển, làm tăng nguy cơ viêm nang lông hoặc nổi rôm sảy.
Uống nước đá liên tục
Ngay sau khi đổ nhiều mồ hôi, việc uống nước đá hoặc đồ uống quá lạnh có thể khiến các mạch máu trong đường tiêu hóa co lại đột ngột, gây đau bụng, tiêu chảy.
Ở những người có bệnh nền tim mạch, thói quen này thậm chí có thể làm tăng nguy cơ đau thắt ngực hoặc các biến cố mạch máu nghiêm trọng.
Khi cần bù nước sau khi vận động hoặc ra nhiều mồ hôi, nên uống nước ấm từng ngụm nhỏ, chia thành nhiều lần thay vì uống một lúc quá nhiều.
Không phải cứ đổ mồ hôi nhiều là cơ thể yếu
Ra mồ hôi trong mùa hè là phản ứng hoàn toàn bình thường của cơ thể. Nếu không xuất hiện các triệu chứng bất thường khác, bạn không cần quá lo lắng rằng mình đang suy nhược hay "thể trạng yếu".
Tuy nhiên, khi tình trạng đổ mồ hôi diễn ra bất thường, kéo dài hoặc đi kèm các dấu hiệu sức khỏe khác, việc thăm khám sớm sẽ giúp phát hiện kịp thời những bệnh lý tiềm ẩn phía sau.
Lưu Ý: Bài viết mang tính tham khảo sức khỏe, không thay thế cho chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu xuất hiện các dấu hiệu bất thường kéo dài, người dân nên đến cơ sở y tế để được thăm khám và tư vấn phù hợp.
