Nắng nóng kéo dài: Chuyên gia hướng dẫn cách xử lý khi say nắng, bù nước đúng cách và những loại thuốc nên chuẩn bị sẵn
Trong những ngày nắng nóng gay gắt xuất hiện tại nhiều địa phương, số ca nhập viện vì say nắng, sốc nhiệt cũng có xu hướng gia tăng. Các chuyên gia y tế khuyến cáo người dân cần trang bị kiến thức cơ bản về cách nhận biết, xử lý khi bị say nắng, đồng thời biết cách bù nước khoa học để bảo vệ sức khỏe trong thời tiết cực đoan.
Ngoài ra, việc chuẩn bị sẵn một số loại thuốc hỗ trợ giải nhiệt trong tủ thuốc gia đình hoặc nơi làm việc cũng rất cần thiết để ứng phó kịp thời khi có tình huống khẩn cấp.
Say nắng, sốc nhiệt cần được hạ thân nhiệt càng sớm càng tốt
Theo các bác sĩ cấp cứu, sốc nhiệt là thể nặng nhất của tình trạng say nắng. Bệnh xảy ra khi cơ thể tiếp xúc lâu với môi trường nhiệt độ và độ ẩm cao khiến cơ chế điều hòa thân nhiệt bị rối loạn, lượng nhiệt sinh ra vượt quá khả năng tản nhiệt.
Khi đó, nhiệt độ cơ thể có thể tăng nhanh vượt ngưỡng 40 độ C, kèm theo các biểu hiện như da nóng rát, rối loạn ý thức, choáng váng và tổn thương nhiều cơ quan. Đây là tình trạng nguy hiểm, có thể đe dọa tính mạng nếu không được cấp cứu kịp thời.
Các chuyên gia khuyến cáo, khi phát hiện người có dấu hiệu say nắng hoặc sốc nhiệt, cần nhanh chóng đưa nạn nhân đến nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp.
Nên cởi bỏ bớt quần áo, dùng khăn thấm nước mát lau toàn thân hoặc ngâm cơ thể trong nước mát nếu điều kiện cho phép. Đồng thời sử dụng quạt, điều hòa hoặc các biện pháp làm mát khác để giúp hạ nhiệt nhanh nhất có thể.
Trong trường hợp các triệu chứng không cải thiện hoặc xuất hiện dấu hiệu nghiêm trọng như sốt cao kéo dài, lơ mơ, tụt huyết áp, mất ý thức..., người bệnh cần được đưa đến cơ sở y tế ngay lập tức. Nếu chậm trễ, sốc nhiệt có thể gây suy đa cơ quan và dẫn đến tử vong.
Uống nước mùa hè tưởng đơn giản nhưng không phải ai cũng làm đúng
Thời tiết nóng bức khiến cơ thể mất nước nhanh qua mồ hôi. Nhiều người thường có thói quen uống thật nhiều nước một lúc hoặc uống nước đá để giải khát tức thời. Tuy nhiên, đây chưa hẳn là cách bù nước tốt nhất.
Không nên uống quá nhiều nước đá sau khi ra nhiều mồ hôi
Sau khi vận động hoặc làm việc ngoài trời trong thời gian dài, nhiệt độ cơ thể tăng cao và hệ tuần hoàn hoạt động mạnh hơn bình thường.
Việc uống nhiều nước đá lạnh ngay lúc này có thể gây co thắt mạch máu đột ngột, dẫn đến đau bụng, buồn nôn, co thắt dạ dày hoặc các vấn đề tiêu hóa khác.
Bên cạnh đó, nước quá lạnh còn làm cơ thể hiểu nhầm rằng nhiệt độ đã giảm xuống, từ đó hạn chế phản ứng tiết mồ hôi tự nhiên. Điều này có thể khiến nhiệt lượng tiếp tục tích tụ bên trong cơ thể và làm tăng nguy cơ say nắng.
Một số trường hợp còn cảm thấy càng uống càng khát do cơ thể chưa được bù nước đúng cách.
Nguyên tắc vàng khi bù nước: Uống ít nhưng nhiều lần
Các chuyên gia lưu ý không nên uống quá nhiều nước trong một lần.
Khi lượng nước lớn được đưa vào cơ thể quá nhanh, máu có thể bị pha loãng đột ngột, làm tăng gánh nặng cho tim và thận, đồng thời gây cảm giác đầy bụng, buồn nôn hoặc chóng mặt.
Cách bổ sung nước hiệu quả nhất là uống từng ngụm nhỏ, chia thành nhiều lần trong ngày. Nước lọc ở nhiệt độ thường hoặc các loại đồ uống bổ sung điện giải là lựa chọn phù hợp.
Việc duy trì đủ nước không chỉ giúp làm mát cơ thể mà còn góp phần phòng ngừa tình trạng mất nước do nắng nóng.
Nước muối loãng là lựa chọn hữu ích khi đổ nhiều mồ hôi
Khi cơ thể tiết nhiều mồ hôi, không chỉ nước bị thất thoát mà các chất điện giải quan trọng, đặc biệt là natri, cũng bị mất đi.
Vì vậy, ngoài nước lọc, người dân có thể sử dụng nước muối loãng hoặc các loại nước bù điện giải phù hợp để bổ sung lượng khoáng chất đã mất.
Đối với những người lao động ngoài trời, vận động cường độ cao hoặc hoạt động thể thao trong thời tiết nóng, các loại đồ uống thể thao chứa điện giải cũng có thể giúp duy trì cân bằng natri, kali và giảm nguy cơ kiệt sức do nhiệt.
Thuốc hạ sốt không có tác dụng điều trị say nắng
Nhiều người cho rằng khi nhiệt độ cơ thể tăng cao do say nắng thì có thể dùng thuốc hạ sốt. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo đây là quan niệm sai lầm.
Về bản chất, sốt thông thường chủ yếu xuất phát từ tình trạng viêm hoặc nhiễm trùng. Trong khi đó, say nắng là hậu quả của việc cơ thể mất khả năng tản nhiệt.
Do nguyên nhân hoàn toàn khác nhau nên các thuốc hạ sốt thông dụng như paracetamol hoặc nhóm thuốc chống viêm không steroid không thể giải quyết tình trạng sốc nhiệt hay say nắng.
Không những vậy, người bị say nắng thường kèm theo các triệu chứng như buồn nôn, nôn ói, đau bụng hoặc tiêu chảy. Việc tự ý sử dụng thuốc hạ sốt có thể khiến niêm mạc dạ dày bị kích thích mạnh hơn.
Trong những trường hợp nặng, say nắng còn gây mất nước nghiêm trọng, ảnh hưởng chức năng gan và thận. Việc dùng thuốc không đúng cách có thể làm tăng nguy cơ tổn thương các cơ quan này.
Cách phòng tránh say nắng trong những ngày nhiệt độ cao
Hạn chế ra ngoài trong khung giờ nắng gắt từ 10h đến 16h.
Uống nước đều đặn ngay cả khi chưa cảm thấy khát.
Mặc quần áo rộng rãi, sáng màu, thấm hút mồ hôi tốt.
Đội mũ, che chắn đầy đủ khi làm việc ngoài trời.
Bổ sung điện giải hợp lý nếu phải lao động hoặc vận động kéo dài.
Theo dõi sát các dấu hiệu bất thường như đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, chuột rút hoặc kiệt sức để xử lý sớm.
Nắng nóng kéo dài không chỉ gây khó chịu mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro sức khỏe. Hiểu đúng về cách xử lý say nắng, bù nước khoa học và tránh tự ý dùng thuốc sẽ giúp giảm đáng kể nguy cơ gặp biến chứng nguy hiểm trong mùa hè.
